가1 잠깐 정보 상식 - 오이는 95%가 수분으로 이루어져 있다. 오이는 건강에 유익한 채소로, 주로 여름철에 소비된다. 특히 오이는 수분이 많아 갈증 해소에 좋고, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양가가 높다. 오이를 적절히 섭취하면 몸의 수분을 유지하고, 피부 건강에도 도움을 준다. 이러한 이유로 많은 사람들이 여름철 샐러드나 피크닉 등에 오이를 활용하고 있다. 오이에 대해 더 깊이 알아보자. 오이의 영양 가치 오이는 칼로리가 낮고, 비타민 K, 비타민 C, 칼륨 등의 영양소가 풍부하다. 이로 인해 오이는 다이어트 식품으로도 각광받고 있으며, 체중 조절을 원하는 사람들에게 좋은 선택이 된다. 특히 비타민 C는 항산화 작용을 하여 면역력을 강화하는 데 기여한다. 또한, 오이에는 식이섬유가 포함되어 있어 소화 건강에 도움을 줄 뿐만 아니라 장내 유익균을 증식시키는 역.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
